Скорость загрузки audio и video зависит от скорости вашего соединения с интернетом и мощности компьютера.
Если скорость интернета неудовлетворительная и/или Вы желаете добавить, удалить или откорректировать аудио, видео-ролики, gif-картинки , загрузите web-страницу на свой компьютер программой fcasa.exe.

Текушая версия разработана для экранов с высотой не менее 360px и браузеров, поддерживающие стандарт w3c:
• Дата и время последнего обновления -
• Аудио mp3-файлов -
• Видео mp4-файлов -
• GIF-изображений с прозрачным фоном -
• Количество просмотров за день/всего, ↓загрузок, -

Web-страница «Фитнесс дома» размещена в папке «», в которой находятся:
  • «index.htm» - основной файл Web-страницы
  • «help.htm»  - файл, который Вы сейчас читаете
  • «formpl.lnk» - cсылка на скрипт обновления «add/formpl.wsf»
  • папка «g» c gif-изображениями () с прозрачным фоном. Файл p.gif не удалять!
  • папка «m» c аудио mp3-файлами ()
  • папка «mp4» c видео mp4-файлами ()
  • папка «a» - служебная
  • папка «add» - css-файл, скрипты, картинки для оформления web-страницы
При выполнении самораспаковывающегося архива на рабочем столе создаётся ccылка «FitnessHome» на папку «».
  • При любом изменении (удаление, добавление, изменении) файлов необходимо выполнить скрипт «formpl.wsf».

Текушая версия разработана для экранов с высотой не менее 360px и браузеров, поддерживающие стандарт w3c.
Дата и время последнего обновления -